Община старается всячески поддержать пожилых людей в это трудное время и проводим с ними онлайн-встречи на разные темы. Около пятидесяти человек вышли на связь. Тема онлайн встречи была: «Самопомощь при стрессе», ведь в условиях стресса мы ведём себя по-разному, но стоит помнить основные правила, чтобы не загнать себя в угол страха и растерянности.
Правило «Трех»:
- Поддерживать температурный мини-контраст (обтирание холодной/прохладной водой разных частей тела (область трёх зон)
- Выпить воду/жидкость, съесть кусочек любимой еды или леденец;
- Изменить позу тела – на три минуты прилечь.
Три шага: умыться, выпить воду, принять горизонтальное положение.
Следующее, на что обращает внимание Борис Семенович - это воздействие на точки, согласно древнекитайской медицины.
Заключительный этап самопомощи при стрессе является ревизия своих запасов таблеток.
Больше фото: тут